5 CONSEJOS DURANTE LOS MESES DE FRÍO PARA ALIVIAR Y CALMAR LA PIEL SECA.

5 CONSEJOS DURANTE LOS MESES DE FRÍO PARA ALIVIAR Y CALMAR LA PIEL SECA.

Belleza en la piel
Belleza en la piel
  • No sobrecalentar el ambiente

No se debe mantener una temperatura elevada en el hogar o en la oficina, mediante calefactores. El uso de un humidificador es una buena  opción, especialmente en el dormitorio, para mantener la piel hidratada durante el sueño.

  • Evitar las duchas o baños muy calientes

El agua caliente remueve los aceites naturales de la piel más rápidamente que el agua fría. Es por esto que las duchas deben limitarse a cinco minutos, utilizando agua tibia en lugar de caliente. Un baño tibio con avena ayuda a aliviar las molestias de una piel seca.

  • Beba más agua o infusiones para prevenir la deshidratación

La piel es  a menudo, el reflejo externo de nuestro interior. Para mantener el cuerpo hidratado. Para mantener el cuerpo hidratado, el agua es un elemento fundamental. Sin embargo, el alcohol, cafeína y otras bebidas deben evitarse. Tomar té de hierbas y consumir alimentos ricos en agua como frutas, verduras, caldos y sopas pueden ayudarnos mucho.

Una piel bella no tiene edad
Una piel bella no tiene edad
  • Hidratar más

Se debería utilizar una crema hidratante, en base de aceite. El aceite crea una capa protectora sobre la piel que hace que se retenga más humedad que una crema a base de agua o loción. Al elegir una crema hidratante, lo mejor es optar por productos de cuidado de la piel naturales o nutrir la piel con aceites puros, como almendras, aguacate, coco, jojoba…  Se recomienda leer siempre la etiqueta de los ingredientes, ya que algunos conservantes pueden causar problemas en muchas personas.

  • Consuma alimentos ricos en omega 3 y vitamina D

Los ácidos grasos esenciales (omega-3 y omega-6) son los más importantes. Estas grasas saludables ayudan a retener los aceites naturales en sus células y mantener la piel bien hidratada.

El omega-3 se encuentra en pescados de agua fría, así como en los aceites vegetales poliinsaturados, como el aceite de lino. Debido a los posibles niveles de mercurio y la toxicidad en pescados, se recomienda complementar la dieta con buenos aceites vegetales o semillas de chia o cáñamo.

Las personas con niveles más bajos de vitamina D tienen menor humedad media en la piel. La piel se compone de una capa especial diseñada para convertir, a través de la radiación ultravioleta B del sol en vitamina D, la falta de sol en invierno puede tener un impacto sustancial en la sequedad de la piel. Pocos alimentos contienen cantidades significativas de Vitamina D de forma natural. Las mejores fuentes son el salmón y la caballa.

El sol en dosis adecuadas, desarrolla la vitamina D
El sol en dosis adecuadas, desarrolla la vitamina D

Cuídate por dentro y por fuera y

¡¡¡DALE VIDA A TUS AÑOS!!!

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